Seringkali barang barang bekas disekitar kita mempunyai kegunaan tersendiri. Bahkan hal yang kecil yang tidak terlintas dalam pikiran kita seringkali dapat kita gunakan untuk keperluan lainnya. Seperti dikutip dari aneka macam sumber, berikut yaitu beberapa tips yang mungkin mempunyai kegunaan untuk kehidupan anda sehari hari:
1. Bawang bombay ternyata dapat buat ngebersihin daerah bakaran lho gan ..
2. Nah tips buat agan yang ingin ngebor tembok tapi gak ingin lantai bawahnya kotor
3. Tips ngebersihin blender, masukkan air hangat + sabun basuh tinggal nyalain dan bilas...
4. Nih tips buat agan yang masih gundah ikat dasi...
5. Tips Membuat minuman cepat dingin... bungkus botol minuman dengan tisu berair masukkan freezer, hanya butuh 15 menit gan minuman jadi es..
6. Tips buat agan yang ingin naruh smartphone buat navigasi...
7. Tips supaya earphone tidak berantakan..
8. Tips nutup masakan ringan buat dimakan nanti,....
9. Nih gan tips buat karpet agan yang tertindih barang berat supaya kembali kekondisi semula, pakai garpu aja gan....
10. Kaki keyboard komputer patah, pakai klip aja gan...
11. Koper agan suka buka sendiri ketika bepergian, pakai flip kertas aja gan untuk menguncinya...
12. Cara ngelipat baju supaya muat lebih banyak gan dalam koper...
13. Nah ini tips ngelipat baju supaya muat lebih banyak dalam laci...
14. Punya mainan lego tapi kotor, begini tips mencucinya...
15. Tips membersihkan watermak pada kayu akhir minuman terlalu panas atau cuek gan...
16. Ini gan tips pasang paku supaya tangan agan tidak ke getok...
17. Tips Potong kudapan manis lebih mudah...
18. Rak sepatu tidak hanya untuk naruh koleksi sepatu aja lho gan...
19. Retsletting agan sering susah nariknya, pakai tips gini aja gan..
20. Atau ritsletting agan sering turun sendiri, gini lho gan tips ngatasinnya...
21. Tips buat sandal jepit agan yang sering lepas, pakai kartu gsm phone agan aja...
22. Ternyata lubang botol ini ada gunanya juga lho gan...
23. Tips buat agan yang lagi cekak tapi pengen dengerin mp3 handphone lebih bagus...
24. Tips Mengatur kabel yang awut-awutan versi 1 gan...
25. Tips menempatkan kabel supaya gampang disimpan..
26. Ni gan tips buat simpan pecahan CD...
27. Cara tuang cairan dari botol supaya tidak banyak yang tumpah...
28. Cara tuang air ke baskom dari wastafel gan...
29. Pingin bunuh kalajengking masuk rumah, tuangin cuka aja gan ...
30. Tips misahin kuning telur dengan putihnya...
31. Masakan terlalu asin, masukkin 1-2 butir tomat aja gan...
32. Ini nih gan cara ngaduk kopi dengan benar, dijamin lebih enak...
33. Agar mata tidak menangis ketika iris bawang, kunyah permen karet aja gan..
34. Tips bersihin noda oli di lantai, tutup noda pakai pasir diamkan 1 hari tinggal disapu aja gan
35. Sepatu terlalu kecil dan kaki gak masuk, masukkin koran bekas dulu aja gan setengah jam, dijamin sepatu akan muat lagi...
Sabtu, 29 April 2017
Rabu, 19 April 2017
6 Cara Ini Menciptakan Korelasi Ijab Kabul / Pacaran Awet
Setiap pasangan yang serius hampir didunia ini menginginkan korelasi yang abadi dan langgeng. setiap korelasi ingin selalu dibangun atas dasar saling melengkapi dan mempunyai tujuan yang sama di masa mendatang baik itu korelasi dalam ijab kabul atau korelasi dalam tahap penjajakan (pacaran). Namun seringkali angan angan atau harapan tersebut berakhir ditengah jalan hanya gara gara persoalan yang mungkin sebetulnya tidak terlalu besar.
Mungkin sulit untuk mendapatkan seseorang yang anda dambakan atau anda impikan namun jauh lebih sulit untuk mempertahankan korelasi tersebut biar tetap berjalan harmonis, abadi dan langgeng. Nah berikut yaitu beberapa cara yang mungkin sanggup membantu korelasi ijab kabul / pacaran menjadi lebih awet, langgeng dan serasi menyerupai dikutip dari situs Family.com :
Membangun Hubungan Lebih Awet & langgeng
Jika anda mengharapkan perlakuan yang baik, maka lakukan hal yang sama
Apa yang anda tabur itulah yang akan anda panen. Sama halnya dalam korelasi ijab kabul / pacaran, jikalau anda ingin dicintai dengan nrimo maka anda juga harus mengasihi dan menyayangi pasangan anda dengan tulus, jikalau anda ingin mengharapkan pasangan anda mendapatkan kekurangan dan kelebihan anda maka lakukan hal yang sama. Sama halnya saat anda ingin dihormati, dihargai, kejujuran dari pasangan anda maka lakukan hal yang sama.
Belajar untuk lebih mengalah
Hukum alam selalu berlaku bahkan dalam korelasi ijab kabul / pacaran ini. Ketika kerikil diadu dengan kerikil maka akan hancur, api disiram dengan api akan semakin membesar. Maka dibutuhkan pengorbanan dalam korelasi ini. Ketika pasangan anda sedang emosi alasannya suatu persoalan maka mengalahlah walaupun anda merasa benar, nah saat emosi pasangan anda sudah redam maka komunikasikan persoalan biar segera terselesaikan.
Jangan menunggu persoalan menjadi besar
Jangan menciptakan persoalan perkara kecil dalam korelasi ijab kabul atau pacaran anda menjadi besar dan tidak terselesaikan hal ini tentu akan menciptakan keretakan dalam hubungan. Segera selesaikan persoalan yang timbul dalam korelasi biarpun itu persoalan sekecil apapun tanpa menunggunya menjadi besar, justru akan menciptakan anda kewalahan.
Buat sesuatu yang gres (usir kejenuhan dalam hubungan)
Hal yang sering menciptakan korelasi berakhir dan menjadi alasan klasik dalam korelasi yaitu alasannya kebosanan dan kejenuhan. Coba hal hal gres untuk mengusir kejenuhan dalam korelasi ijab kabul atau pacaran anda menyerupai lebih banyak waktu untuk pasangan, surprise atau kejutan, mengunjungi kawasan tempat gres atau berburu kuliner dengan pasangan anda, makan malam romantis dan sebagainya.
Selalu mementingkan pasangan
Banyak orang yang tidak menyadari sehabis menikah mereka terkadang cendurung menjadi kurang memperhatikan pasangannya, baik alasannya kesibukan mencari uang maupun alasannya mengurus anak. Banyak perempuan yang sehabis mempunyai banyak anak menjadi berfokus hanya pada anak-anaknya saja tanpa menyadari bahwa suami juga memerlukan perhatiannya. Anda perlu selalu mementingkan pasangan Anda, biar pasangan Anda juga demikian. Selalu berusaha untuk terpelajar membagi waktu Anda untuk anak, pekerjaan, dan pasangan Anda biar korelasi selalu harmonis.
Selalu bekerja sama
Sebagai pasangan suami istri, kekompakan sangat diharapkan dalam menjalani pernikahan. Untuk mewujudkan itu, diharapkan kerjasama serta komunikasi yang baik dalam segala hal. Baik dalam mengelola keuangan, mengatur rumah, mengasuh anak, maupun semua kegiatan lainnya yang berafiliasi dengan keluarga. Lakukanlah semua hal di rumah secara bersama, tidak ada pemimpin atau bawahan, tetapi satu tim. Dengan begini korelasi ijab kabul Anda akan selalu terjaga dengan baik.
Mungkin sulit untuk mendapatkan seseorang yang anda dambakan atau anda impikan namun jauh lebih sulit untuk mempertahankan korelasi tersebut biar tetap berjalan harmonis, abadi dan langgeng. Nah berikut yaitu beberapa cara yang mungkin sanggup membantu korelasi ijab kabul / pacaran menjadi lebih awet, langgeng dan serasi menyerupai dikutip dari situs Family.com :
Membangun Hubungan Lebih Awet & langgeng
Jika anda mengharapkan perlakuan yang baik, maka lakukan hal yang sama
Apa yang anda tabur itulah yang akan anda panen. Sama halnya dalam korelasi ijab kabul / pacaran, jikalau anda ingin dicintai dengan nrimo maka anda juga harus mengasihi dan menyayangi pasangan anda dengan tulus, jikalau anda ingin mengharapkan pasangan anda mendapatkan kekurangan dan kelebihan anda maka lakukan hal yang sama. Sama halnya saat anda ingin dihormati, dihargai, kejujuran dari pasangan anda maka lakukan hal yang sama.
Belajar untuk lebih mengalah
Hukum alam selalu berlaku bahkan dalam korelasi ijab kabul / pacaran ini. Ketika kerikil diadu dengan kerikil maka akan hancur, api disiram dengan api akan semakin membesar. Maka dibutuhkan pengorbanan dalam korelasi ini. Ketika pasangan anda sedang emosi alasannya suatu persoalan maka mengalahlah walaupun anda merasa benar, nah saat emosi pasangan anda sudah redam maka komunikasikan persoalan biar segera terselesaikan.
Jangan menunggu persoalan menjadi besar
Jangan menciptakan persoalan perkara kecil dalam korelasi ijab kabul atau pacaran anda menjadi besar dan tidak terselesaikan hal ini tentu akan menciptakan keretakan dalam hubungan. Segera selesaikan persoalan yang timbul dalam korelasi biarpun itu persoalan sekecil apapun tanpa menunggunya menjadi besar, justru akan menciptakan anda kewalahan.
Buat sesuatu yang gres (usir kejenuhan dalam hubungan)
Hal yang sering menciptakan korelasi berakhir dan menjadi alasan klasik dalam korelasi yaitu alasannya kebosanan dan kejenuhan. Coba hal hal gres untuk mengusir kejenuhan dalam korelasi ijab kabul atau pacaran anda menyerupai lebih banyak waktu untuk pasangan, surprise atau kejutan, mengunjungi kawasan tempat gres atau berburu kuliner dengan pasangan anda, makan malam romantis dan sebagainya.
Selalu mementingkan pasangan
Banyak orang yang tidak menyadari sehabis menikah mereka terkadang cendurung menjadi kurang memperhatikan pasangannya, baik alasannya kesibukan mencari uang maupun alasannya mengurus anak. Banyak perempuan yang sehabis mempunyai banyak anak menjadi berfokus hanya pada anak-anaknya saja tanpa menyadari bahwa suami juga memerlukan perhatiannya. Anda perlu selalu mementingkan pasangan Anda, biar pasangan Anda juga demikian. Selalu berusaha untuk terpelajar membagi waktu Anda untuk anak, pekerjaan, dan pasangan Anda biar korelasi selalu harmonis.
Selalu bekerja sama
Sebagai pasangan suami istri, kekompakan sangat diharapkan dalam menjalani pernikahan. Untuk mewujudkan itu, diharapkan kerjasama serta komunikasi yang baik dalam segala hal. Baik dalam mengelola keuangan, mengatur rumah, mengasuh anak, maupun semua kegiatan lainnya yang berafiliasi dengan keluarga. Lakukanlah semua hal di rumah secara bersama, tidak ada pemimpin atau bawahan, tetapi satu tim. Dengan begini korelasi ijab kabul Anda akan selalu terjaga dengan baik.
Cara Berkenalan Dengan Orang - Orang Gres Di Sekitar Anda
Memiliki lingkungan gres menyerupai di sekolah baru, lingkungan kerja gres atau gres pindah rumah atau kos niscaya kebanyakan orang akan sedikit kesulitan menyesuaikan diri dengan orang orang gres disekitar. Padahal penyesuaian dengan orang orang gres disekitar anda sangat diharapkan supaya anda gampang bersosialisasi, betah dilingkungan gres dan mendapatkan pemberian ketika anda mengalami atau menemukan kesulitan ditempat baru.
Komunikasi merupakan hal yang penting untuk berinteraksi dengan masyarakat disekitar anda. Dengan berkomunikasi anda sanggup memberikan pendapat anda, menyampaikan apa wangsit ide anda, mengekspresikan segala perasaaan anda kepada orang yang anda ajak berkomunikasi. Ketika anda bisa berkomunikasi dengan banyak orang anda akan lebih banyak mempunyai teman. Nah berikut ialah beberapa cara sederhana untuk memulai pembicaraan dengan orang orang gres disekitar anda menyerupai dikutip dari pakar komunikasi Dave Macmohan dalam situs Family.com:
Cara Berkenalan Dengan Orang - Orang Baru
Mulai dari sapaan sederhana atau pertanyaan sederhana
Tidak mungkin kan gres kenal dengan orang gres pribadi membicarakan hal hal berat atau persoalan pribadi, bukannya mendapat perhatian justru orang tersebut akan meninggalkan anda. Ketika anda ingin mengenal orang orang gres disekitar anda maka sapalah mereka dan bertanyalah wacana hal-hal yang sederhana. Jangan terlalu serius, misalnya seperti: "Tadi berangkat jam berapa", "Jam berapa mas sekarang?", "Hai dah dari tadi ya", dan sebagainya. Cara ini cukup efektif untuk memulai suatu percakapan sesudah mendapat respon dari lawan bicara, gres lanjutkan percakapannya.
Berikan pertanyaan yang memicu minat orang tersebut
Buatlah pertanyaan yang mengarah pada minat mereka untuk berkomunikasi, seperti: "Saya punya kos-kosan di tempat Dieng dengan 10 kamar standar dan 3 kamar VIP." Segera beri jawaban mengenai hal tersebut seperti: "Di manakah Dieng itu? Apakah dari sini masih jauh untuk ke kosan Anda? Siapa saja yang menyewa kos-kosan Anda? Apakah bapak punya pekerjaan lain selain punya kos-kosan?" Dengan melontarkan pertanyaan-pertanyaan menyerupai itu akan menciptakan orang gres tersebut semakin tertarik untuk berbicara dengan Anda. Pada dasarnya, insan cenderung ingin membanggakan diri mereka sendiri. Oleh alasannya ialah itu, pertanyaan dengan topik diri mereka sendiri ialah topik yang sempurna untuk dibahas. Sebagai insan kita niscaya juga ingin membanggakan dan membicarakan wacana diri kita sendiri, akan tetapi untuk situasi menyerupai ini lebih baik tahan ego Anda dulu.
Perhatikan mereka dengan kontak mata yang lama
Berikan kontak mata kepada mereka ketika mereka berbicara kepada Anda. Hal tersebut manandakan bahwa Anda memperhatikan dan menyimak apa yang mereka bicarakan, tetapi ingat jangan terlalu berlebihan ketika memandang mereka, alasannya ialah itu justru sanggup mengakibatkan mereka merasa tidak nyaman dengan Anda.
Menceritakan wacana diri Anda ketika diminta
Saat ini ialah ketika yang paling sempurna bagi Anda untuk menceritakan wacana diri Anda. Ceritakan wacana diri Anda, tetapi jangan terlalu berlebihan membuka jati diri Anda. Beri kesempatan pada orang tersebut bertanya wacana kehidupan Anda.
Cari topik yang menarik atau yang sedang tren
Saat keadaan mulai membisu alasannya ialah tidak adanya topik yang dibahas, coba Anda seaktif mungkin mencari materi pembicaraan, mulai dari topik yang sedang hangat dibicarakan ketika ini atau hal-hal lain yang berafiliasi dengan pekerjaan atau studi yang ia jalani. Jangan membicarakan topik yang serius yang susah dimengerti oleh Anda dan orang tersebut.
Hindari kata-kata yang menyinggung perasaan atau candaan yang tidak tepat
Bercanda boleh saja, tetapi alangkah baiknya untuk situasi menyerupai ini kita tidak menyisipkan candaan hingga kita benar-benar mengetahui siapa orang itu. Dikhawatirkan candaan yang kurang sempurna sanggup menyinggung perasaan orang tersebut sehingga sanggup menghambat proses komunikasi yang efektif.
Pancing mereka untuk membahas wacana dirinya
Seseorang akan menyukai ketika ada orang lain memperhatikan dan peduli dengan mereka. Carilah topik yang sangat mereka kuasai, yaitu wacana diri mereka sendiri. Bertanyalah dengan pertanyaan seperti: "Rumah Anda di mana?", "Apa pekerjaan Anda?", "Anda berasal dari mana?", "Anda kuliah di mana?" Pertanyaan-pertanyaan menyerupai ini sangat sempurna sekali dipakai sebagai pembukaan percakapan yang baik. Dengan pertanyaan menyerupai itu akan menciptakan mereka tertarik untuk berbicara dengan Anda dan sesudah itu jangan lupa untuk berkenalan dengan orang gres tersebut.
Mengajak ke relasi pertemanan
Dalam tahap ini kita sanggup mengajak mereka ke relasi lebih dari seorang yang gres kenal, tetapi sebagai sahabat dengan cara mengajak mereka bertemu lagi, misalnya coba ajak mereka untuk futsal, ke kedai kopi bersama-sama, mengajak ke konser musik, ke ekspo baju dan lain-lain. Walaupun mungkin ia tidak mau menerimanya tetapi Anda telah berani dan serius untuk membina relasi pertemanan yang baik dengannya. Hal itu akan menciptakan orang tersebut terkesan dan menghargai Anda.
Komunikasi merupakan hal yang penting untuk berinteraksi dengan masyarakat disekitar anda. Dengan berkomunikasi anda sanggup memberikan pendapat anda, menyampaikan apa wangsit ide anda, mengekspresikan segala perasaaan anda kepada orang yang anda ajak berkomunikasi. Ketika anda bisa berkomunikasi dengan banyak orang anda akan lebih banyak mempunyai teman. Nah berikut ialah beberapa cara sederhana untuk memulai pembicaraan dengan orang orang gres disekitar anda menyerupai dikutip dari pakar komunikasi Dave Macmohan dalam situs Family.com:
Cara Berkenalan Dengan Orang - Orang Baru
Mulai dari sapaan sederhana atau pertanyaan sederhana
Tidak mungkin kan gres kenal dengan orang gres pribadi membicarakan hal hal berat atau persoalan pribadi, bukannya mendapat perhatian justru orang tersebut akan meninggalkan anda. Ketika anda ingin mengenal orang orang gres disekitar anda maka sapalah mereka dan bertanyalah wacana hal-hal yang sederhana. Jangan terlalu serius, misalnya seperti: "Tadi berangkat jam berapa", "Jam berapa mas sekarang?", "Hai dah dari tadi ya", dan sebagainya. Cara ini cukup efektif untuk memulai suatu percakapan sesudah mendapat respon dari lawan bicara, gres lanjutkan percakapannya.
Berikan pertanyaan yang memicu minat orang tersebut
Buatlah pertanyaan yang mengarah pada minat mereka untuk berkomunikasi, seperti: "Saya punya kos-kosan di tempat Dieng dengan 10 kamar standar dan 3 kamar VIP." Segera beri jawaban mengenai hal tersebut seperti: "Di manakah Dieng itu? Apakah dari sini masih jauh untuk ke kosan Anda? Siapa saja yang menyewa kos-kosan Anda? Apakah bapak punya pekerjaan lain selain punya kos-kosan?" Dengan melontarkan pertanyaan-pertanyaan menyerupai itu akan menciptakan orang gres tersebut semakin tertarik untuk berbicara dengan Anda. Pada dasarnya, insan cenderung ingin membanggakan diri mereka sendiri. Oleh alasannya ialah itu, pertanyaan dengan topik diri mereka sendiri ialah topik yang sempurna untuk dibahas. Sebagai insan kita niscaya juga ingin membanggakan dan membicarakan wacana diri kita sendiri, akan tetapi untuk situasi menyerupai ini lebih baik tahan ego Anda dulu.
Perhatikan mereka dengan kontak mata yang lama
Berikan kontak mata kepada mereka ketika mereka berbicara kepada Anda. Hal tersebut manandakan bahwa Anda memperhatikan dan menyimak apa yang mereka bicarakan, tetapi ingat jangan terlalu berlebihan ketika memandang mereka, alasannya ialah itu justru sanggup mengakibatkan mereka merasa tidak nyaman dengan Anda.
Menceritakan wacana diri Anda ketika diminta
Saat ini ialah ketika yang paling sempurna bagi Anda untuk menceritakan wacana diri Anda. Ceritakan wacana diri Anda, tetapi jangan terlalu berlebihan membuka jati diri Anda. Beri kesempatan pada orang tersebut bertanya wacana kehidupan Anda.
Cari topik yang menarik atau yang sedang tren
Saat keadaan mulai membisu alasannya ialah tidak adanya topik yang dibahas, coba Anda seaktif mungkin mencari materi pembicaraan, mulai dari topik yang sedang hangat dibicarakan ketika ini atau hal-hal lain yang berafiliasi dengan pekerjaan atau studi yang ia jalani. Jangan membicarakan topik yang serius yang susah dimengerti oleh Anda dan orang tersebut.
Hindari kata-kata yang menyinggung perasaan atau candaan yang tidak tepat
Bercanda boleh saja, tetapi alangkah baiknya untuk situasi menyerupai ini kita tidak menyisipkan candaan hingga kita benar-benar mengetahui siapa orang itu. Dikhawatirkan candaan yang kurang sempurna sanggup menyinggung perasaan orang tersebut sehingga sanggup menghambat proses komunikasi yang efektif.
Pancing mereka untuk membahas wacana dirinya
Seseorang akan menyukai ketika ada orang lain memperhatikan dan peduli dengan mereka. Carilah topik yang sangat mereka kuasai, yaitu wacana diri mereka sendiri. Bertanyalah dengan pertanyaan seperti: "Rumah Anda di mana?", "Apa pekerjaan Anda?", "Anda berasal dari mana?", "Anda kuliah di mana?" Pertanyaan-pertanyaan menyerupai ini sangat sempurna sekali dipakai sebagai pembukaan percakapan yang baik. Dengan pertanyaan menyerupai itu akan menciptakan mereka tertarik untuk berbicara dengan Anda dan sesudah itu jangan lupa untuk berkenalan dengan orang gres tersebut.
Mengajak ke relasi pertemanan
Dalam tahap ini kita sanggup mengajak mereka ke relasi lebih dari seorang yang gres kenal, tetapi sebagai sahabat dengan cara mengajak mereka bertemu lagi, misalnya coba ajak mereka untuk futsal, ke kedai kopi bersama-sama, mengajak ke konser musik, ke ekspo baju dan lain-lain. Walaupun mungkin ia tidak mau menerimanya tetapi Anda telah berani dan serius untuk membina relasi pertemanan yang baik dengannya. Hal itu akan menciptakan orang tersebut terkesan dan menghargai Anda.
Sabtu, 15 April 2017
Cara Sederhana Untuk Otak Lebih Cerdas & Optimal
Otak merupakan salah satu organ vital pada manusia. Otak atau sering disebut dengan brain dalam bahasa inggris atau encephalon merupakan CNS ( central nervous system) /pusat dari lebih dari 100 juta sistem saraf yang tidak hanya terdapat pada insan saja namun juga terdapat pada mahluk vertebrata dan banyak invertebrata lainnya.
Terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron fungsi otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, sikap dan fungsi tubuh homeostasis ibarat detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak insan bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh tubuh dan pemikiran manusia. Oleh alasannya ialah itu terdapat kaitan dekat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf di dalamnya dipercayai sanggup memengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi ibarat pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Mengingat pentingnya fungsi otak pada pada insan maka kita wajib merawatnya semoga otak tetap sehat dan berkinerja optimal, alasannya ialah 1 saja saraf di otak terganggu maka akan mengganggu kinerja organ tubuh. Beberapa cara sederhana dibawah ini terbukti menciptakan kinerja otak lebih optimal dan lebih sehat dan berikut ialah beberapa tipsnya:
Tips Sederhana Untuk Otak Yang Lebih Sehat
Nutrisi yang sempurna untuk otak
Otak insan merupakan struktur sentra pengaturan yang mempunyai volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Neuran otak mengandung dan terdiri dari dua jenis asam lemak PUFA (polyunsaturated fatty acids) dan asam dokosaheksaenoat (DHA), Otak terdiri dari 60 persen lemak. Ini berarti semakin banyak lemak baik yang kita konsumsi maka semakin baik pula kesehatan otak kita. Perbanyaklah makan makanan dengan kandungan lemak baik ibarat ikan mackerel, biji bunga matahari, salmon, tuna, sarden, telur kaya omega 3, dan lain-lain.
Bersosialisasi dan menjaga korelasi dengan banyak orang akan menciptakan otakmu lebih sehat
Sebuah penelitian di California yang tercatat dalam American Journal of Public Health menemukan bahwa orang orang bau tanah yang mempunyai korelasi sosial yang luas menurunkan risiko mereka terkena demensia. Ini berarti dengan bersosialisasi terbukti bisa meningkatkan kinerja otak tetap optimal alasannya ialah intinya insan ialah mahluk sosial yang tidak sanggup hidup sendirian. Berada di tengah orang-orang ialah cara yang menyenangkan untuk menjaga otak kau tetap sehat. Habiskan waktumu untuk saling bersenda gurau bersama kawan. Ketika kau tertawa atau tersenyum otak akan melepaskan enzim yang menciptakan kita merasa lebih senang ibarat enzim dopamine.
Pelajari hal hal baru
Dengan mempelajari hal hal gres yang ada disekitarmu terbukti bisa menciptakan otakmu lebih cerdas, selain itu saat otak bekerja rutin dengan mempelajari hal hal gres otak akan terlatih untuk selalu bekerja dengan optimal. Pelajari hal hal gres ibarat berguru bahasa asing, mencoba menuntaskan teka teki silang, bermain taktik game dsb. Mempelajari bahasa ajaib bisa meningkatkan fokus, meningkatkan kemampuan bahasa lokal kamu, dan mencegah penyakit yang mungkin menyerang otak. Bahkan, berguru bahasa gres sanggup mencegah atau menunda penyakit Alzheimer dan demensia selama 4,5 tahun. Ini jauh lebih besar lengan berkuasa daripada obat terbaik yang hanya menunda gejalanya dengan 6-12 bulan.
Olahraga teratur
Olahraga merupakan obat pencegah dari segala macam jenis penyakit termasuk gangguan problem kesehatan. Seseorang bisa dikatakan sehat kalau tidak ditemukan gangguan problem kesehatan pada tubuh, peredaran lancar dan prosedur tubuh berjalan normal. Nah untuk mencapai semua itu dengan berolahraga secara teratur terbukti mencegah penyakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit, melancarkan peredaran darah.
Selain hal itu berolahraga secara teratur terbukti baik untuk otak kamu, juga bisa menghilangkan stres dari otak kamu. Mark McDaniel, PhD profesor psikologi dari Washington University menyarankan, kombinasi aktivitas aerobik dengan latihan beban sangat baik. Penelitian memperlihatkan bahwa hasil final dari orang yang melaksanakan keduanya sangat memuaskan.
Merencanakan masa depanmu
Penelitian memperlihatkan individu yang merencanakan sebuah perjalanan liburan misalnya, mereka mempunyai level dopamin yang lebih tinggi di otak mereka. Ini berarti dengan merencanakan masa depanmu sendiri bisa memperlihatkan manfaat pada otak, meskipun perjalanan itu belum terwujud. Memiliki sasaran atau tujuan di masa depan juga akan menciptakan otakmu akan bekerja optimal untuk merealisasikan apa tujuan maupun targetmu dimasa mendatang.
Memiliki sesuatu untuk dicapai akan membantu kita untuk tetap merasa optimis, di mana hal ini sangat penting untuk otak dan keseluruhan kesehatan kita. Kaprikornus teruslah memperbaiki diri, kembangkan kemampuan baru, dan jangan pernah berhenti belajar.
Buang stres, kecemasan atau kekhawatiran berlebihan
Khawatir, stres maupun ketakutan memang hal yang masuk akal dan niscaya terjadi pada setiap orang. Namun saat kau bisa memanage semua itu dalam level terendah hal itu akan menciptakan pikiran kau lebih besar lengan berkuasa dan optimal, tahan terhadap tekanan, ujian.
Terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron fungsi otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, sikap dan fungsi tubuh homeostasis ibarat detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak insan bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh tubuh dan pemikiran manusia. Oleh alasannya ialah itu terdapat kaitan dekat antara otak dan pemikiran. Otak dan sel saraf di dalamnya dipercayai sanggup memengaruhi kognisi manusia. Pengetahuan mengenai otak memengaruhi perkembangan psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi ibarat pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.
Mengingat pentingnya fungsi otak pada pada insan maka kita wajib merawatnya semoga otak tetap sehat dan berkinerja optimal, alasannya ialah 1 saja saraf di otak terganggu maka akan mengganggu kinerja organ tubuh. Beberapa cara sederhana dibawah ini terbukti menciptakan kinerja otak lebih optimal dan lebih sehat dan berikut ialah beberapa tipsnya:
Tips Sederhana Untuk Otak Yang Lebih Sehat
Nutrisi yang sempurna untuk otak
Otak insan merupakan struktur sentra pengaturan yang mempunyai volume sekitar 1.350cc dan terdiri atas 100 juta sel saraf atau neuron. Neuran otak mengandung dan terdiri dari dua jenis asam lemak PUFA (polyunsaturated fatty acids) dan asam dokosaheksaenoat (DHA), Otak terdiri dari 60 persen lemak. Ini berarti semakin banyak lemak baik yang kita konsumsi maka semakin baik pula kesehatan otak kita. Perbanyaklah makan makanan dengan kandungan lemak baik ibarat ikan mackerel, biji bunga matahari, salmon, tuna, sarden, telur kaya omega 3, dan lain-lain.
Bersosialisasi dan menjaga korelasi dengan banyak orang akan menciptakan otakmu lebih sehat
Sebuah penelitian di California yang tercatat dalam American Journal of Public Health menemukan bahwa orang orang bau tanah yang mempunyai korelasi sosial yang luas menurunkan risiko mereka terkena demensia. Ini berarti dengan bersosialisasi terbukti bisa meningkatkan kinerja otak tetap optimal alasannya ialah intinya insan ialah mahluk sosial yang tidak sanggup hidup sendirian. Berada di tengah orang-orang ialah cara yang menyenangkan untuk menjaga otak kau tetap sehat. Habiskan waktumu untuk saling bersenda gurau bersama kawan. Ketika kau tertawa atau tersenyum otak akan melepaskan enzim yang menciptakan kita merasa lebih senang ibarat enzim dopamine.
Pelajari hal hal baru
Dengan mempelajari hal hal gres yang ada disekitarmu terbukti bisa menciptakan otakmu lebih cerdas, selain itu saat otak bekerja rutin dengan mempelajari hal hal gres otak akan terlatih untuk selalu bekerja dengan optimal. Pelajari hal hal gres ibarat berguru bahasa asing, mencoba menuntaskan teka teki silang, bermain taktik game dsb. Mempelajari bahasa ajaib bisa meningkatkan fokus, meningkatkan kemampuan bahasa lokal kamu, dan mencegah penyakit yang mungkin menyerang otak. Bahkan, berguru bahasa gres sanggup mencegah atau menunda penyakit Alzheimer dan demensia selama 4,5 tahun. Ini jauh lebih besar lengan berkuasa daripada obat terbaik yang hanya menunda gejalanya dengan 6-12 bulan.
Olahraga teratur
Olahraga merupakan obat pencegah dari segala macam jenis penyakit termasuk gangguan problem kesehatan. Seseorang bisa dikatakan sehat kalau tidak ditemukan gangguan problem kesehatan pada tubuh, peredaran lancar dan prosedur tubuh berjalan normal. Nah untuk mencapai semua itu dengan berolahraga secara teratur terbukti mencegah penyakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit, melancarkan peredaran darah.
Selain hal itu berolahraga secara teratur terbukti baik untuk otak kamu, juga bisa menghilangkan stres dari otak kamu. Mark McDaniel, PhD profesor psikologi dari Washington University menyarankan, kombinasi aktivitas aerobik dengan latihan beban sangat baik. Penelitian memperlihatkan bahwa hasil final dari orang yang melaksanakan keduanya sangat memuaskan.
Merencanakan masa depanmu
Penelitian memperlihatkan individu yang merencanakan sebuah perjalanan liburan misalnya, mereka mempunyai level dopamin yang lebih tinggi di otak mereka. Ini berarti dengan merencanakan masa depanmu sendiri bisa memperlihatkan manfaat pada otak, meskipun perjalanan itu belum terwujud. Memiliki sasaran atau tujuan di masa depan juga akan menciptakan otakmu akan bekerja optimal untuk merealisasikan apa tujuan maupun targetmu dimasa mendatang.
Memiliki sesuatu untuk dicapai akan membantu kita untuk tetap merasa optimis, di mana hal ini sangat penting untuk otak dan keseluruhan kesehatan kita. Kaprikornus teruslah memperbaiki diri, kembangkan kemampuan baru, dan jangan pernah berhenti belajar.
Buang stres, kecemasan atau kekhawatiran berlebihan
Khawatir, stres maupun ketakutan memang hal yang masuk akal dan niscaya terjadi pada setiap orang. Namun saat kau bisa memanage semua itu dalam level terendah hal itu akan menciptakan pikiran kau lebih besar lengan berkuasa dan optimal, tahan terhadap tekanan, ujian.
Langganan:
Postingan (Atom)