Bangun Pagi Jadi Kendala, Atasi Dengan 8 Tips Ini!

Bangun lebih awal tentu memperlihatkan kau cukup waktu untuk melaksanakan hal hal yang konkret menyerupai berolahraga dipagi hari, mencar ilmu ataupun cukup waktu buatmu untuk mempersiapkan segala sesuatu yang kau butuhkan untuk aktifitas hari ini. Bahkan banyak motivator motivator terkenal mengakui pentingnya bangkit pagi untuk awal kesuksesanmu, bahkan orang orang renta dulu pun selalu menyarankan bangkit pagi, pernah dengar kan orang tuamu bilang "biasakan bangkit pagi biar rejekimu gak dipatok ayam hehehehe....".

Bangun kesiangan tentu membuatmu tergesa-tergesa, tidak fokus untuk mempersiapkan segala yang kau butuhkan sehingga seringkali kau lupa membawa sesuatu hal ketika sudah hingga kawasan kerja ataupun di kampus. nah jikalau kau terbiasa bangkit siang ketika ini, mungkin ini saatnya bagi kau untuk mengubah kebiasaan burukmu tersebut. nah berikut yakni beberapa tips yang mungkin kau butuhkan untuk berlatih bangkit pagi:

8 Tips Yang Membantumu Bangun Lebih Pagi

Hindari konsumsi masakan berat ketika menjelang tidur
Mengonsumsi masakan kuliner berat menyerupai nasi atau masakan yang berkarbohidrat tinggi menciptakan usus akan bekerja ekstra untuk mencernanya dan diharapkan waktu yang lama. Sehingga ketika kau kekenyangan maka kau akan kesulitan untuk tidur alasannya yakni ususmu akan terus mencernanya. Konsumsi masakan berat beberapa jam sebelum tidur dan berhenti memakan sesuatu sebelum tidur. Nah, kalau perut yang harus istirahat malah kerja, maka kita butuh waktu tidur lebih. Sehingga, sulitlah untuk bangkit cepat. Lagian juga dampak jelek lainnya, nanti sanggup menyebabkan gangguan pencernaan dan perut pun mulas.

Hindari meminum atau memakan masakan bersifat stimulan
Makanan dan minuman stimulan akan membuatmu tetap terjaga dan tidak mengantuk. Beberapa diantaranya yakni minuman berkafein menyerupai kopi. Kadar kafein pada kopi cukup tinggi, sehingga menciptakan jantung berdetak lebih, sehingga kau akan sulit untuk memejamkan mata untuk tidur. nah jikalau kau tidur larut tentu waktu yang diharapkan untuk beristirahat pun menjadi semakin sedikit dan tidur akan lebih lama, alhasil kau akan bangkit kesiangan. Tentunya bukan cuman kopi yang sanggup begitu, namun apapun yang mengandung kafein banyak. Lebih baik konsumsi air putih alasannya yakni memperbanyak minum air putih apat melancarkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh jadi sehat. Dengan tubuh yang sehat, nggak akan sulit untuk sanggup bangkit pagi setiap hari. namun jangan banyak banyak ketika akan tidur ya, sanggup bisa malah nanti malam kau sering kebangun untuk pergi ke toilet....

Tidur lebih awal harus jadi rutinitas
Kebiasaan tentu akan terbangun dari latihan terus menerus. begitu juga ketika kau ingin terbiasa bangkit lebih pagi maka kau harus melatih diri untuk terbiasa tidur lebih awal. Idealnya seseorang membutuhkan 7-8 jam perhari untuk mendapat waktu tidur yang baik. nah ketika kau terbiasa tidur lebih awal maka kau akan terbiasa juga untuk bangkit lebih awal alasannya yakni kebutuhan tidurmu tercukupi. Jangan pernah merubah teladan rutinitas tidurmu, alasannya yakni akan merusak siklus tidurmu. Tidur lebih awal, biar sanggup bangkit lebih awal. Tidur kelamaan, maka bangunnya pun usang juga.

Ruangan senyaman mungkin akan membantumu cepat tertidur
Tidur yang nyaman itu kunci tidur yang berkualitas, hingga kemudian bikin kita gampang bangun. Saat kau terpenenuhi kebutuhan untuk tidur berkualitas maka ketika bangkit nanti tubuhmu akan terasa bugar, fit dan bersemangat. begitupun sebaliknya ketika kau lebih sedikit waktu untuk tidur maka ketika bangkit kau tidak fokus, sulit konsentrasi dan terasa malas. nah untuk menciptakan kebutuhan tidurmu menjadi lebih berkualitas maka atur ruangan tidurmu senyaman mungkin menyerupai tata ruangan tidur, jaga kebersihan semua peralatan tidur, matikan lampu, jauhkan peralatan peralatan yang sanggup menciptakan kebisingan dan sebagainya yang menciptakan tidurmu semakin nyaman.

Tidur siang memang bagus, tapi sebentar aja. Kalau kelamaan, justru nggak bagus.
Tidur siang itu memang bagus. Selain sanggup jadi laksana nge-charge tubuh, karena dari pagi sudah banyak aktivitas, tidur siang sanggup memulihkan tenaga dan membuatmu lebih fokus, tapi inget ya jangan kelamaan.... Kalau tidur siangnya kelamaan, sanggup bikin malamnya lebih melek dan susah tidur. Mungkin tidur siangnya cukup 15 menit saja, atau 20, atau 30, atau mungkin paling usang 45 menit deh.

Rileks dan jangan berpikir berat
Umumnya seseorang yang mempunyai persoalan atau tekanan pikiran umumnya akan sangat sulit untuk tertidur dimalam hari. pikirannya melayang dan kesulitan fokus untuk tidur. Nah ketika kau sudah masuk kamar dan ingin segera pergi tidur maka rileks kan tubuh buang pikiran negatif atau masalahmu biar kau cepat tertidur. Pembahasan dan aliran yang berat-berat, yang notabene memicu stress dan kecemasan, akan menciptakan kita sulit tidur. nah untuk menciptakan kau lebih rileks ada beberapa tips yang kau butuhkan menyerupai berendam air hangat sebelum tidur, menyemprot kan aroma wewangian yang akan menciptakan kau lebih rileks atau sedikit membaca buku humor...

Pasang alarm dan minta derma orang lain untuk membangunkanmu
Nah ketika kau belum terbiasa bangkit pagi dan ingin melatihnya maka kau membutuhkan alarm untuk mengingatkan kau harus bangkit jam berapa di pagi hari. nanti kalau sudah terbiasa maka kau tidak akan membutuhkan alarm lagi untuk bangkit pagi alasannya yakni bangkit pagi sudah menjadi kebiasaan.

Optimalkan perjuangan Anda dengan alarm. Jangan dispelekan. Meski memang nggak jarang berdasarkan sebagian orang, alarm itu nggak berpengaruh. Namun, faktanya ada juga sebagian orang yang kuat dengan adanya alarm. Dan biar semakin optimal, ada baiknya pasanglah beberapa alarm pada beberapa jam. Setahu saya biasanya fitur menyerupai ini terdapat pada dominan smartphone Android. Anda sanggup men-set alarm pada pukul 03:50, 04:00, 04:15, dan seterusnya. Bisa banyak-banyak. Saya pribadi, bahkan sanggup men-set hingga sepuluh waktu, dan ini cukup efektif berhasil bikin saya cepat bangun, tidak tidur lagi. Selain itu, tipsnya, coba letakkan alarm tersebut agak jauh dari kawasan tidur Anda. Agar Anda berdiri dan berjalan, sehingga meminimalisir kemungkinan Anda untuk tidur lagi.

Maksimalkan lagi ikhtiar Anda dengan cara meminta derma orang lain untuk membangunkan Anda. Bisa orang tua, pasangan, kakak, adik, teman, atau yang lainnya. Karena tidak menutup kemungkinan alarm pun tidak mempan. Namun bukan berarti menyepelekan fungsi alarm, hanya saja untuk antisipasi, apabila alarm tak begitu berdampak, masih ada kemungkinan dibangunin orang lain.

Pajang kertas atau papan yang bertuliskan impian Anda, cita-cita, target, dan sebagainya
Nah ini beliau yang terakhir pajang daftar aktifitasmu hari ini, cita citamu, sasaran atau impianmu di dinding Anda, dengan goresan pena yang gede ketika alarm membangunkanmu. Tanpa ada goresan pena yang bersifat memotivasimu mungkin ketika kau bangkit akan tertidur lagi. Dengan goresan pena besar yang memotivasimu maka biar ketika bangkit pagi, Anda pribadi melihat goresan pena tersebut dan segera berusaha berjuang mewujudkannya. Mungkin ini merupakan cara terakhir, biar ketika kita sudah bangun, tidak tidur lagi.

Cara Mengatasi Kemalasan Untuk Sebuah Kesuksesan

Apa kemalasan itu? Kemalasan ialah kondisi dimana seseorang enggan untuk melaksanakan sesuatu. Kadang-kadang, rasa malas masuk akal terjadi, menyerupai sehabis bekerja keras selama beberapa jam, atau pada hari yang sangat cuek atau hangat, hujan tetapi jikalau keadaan ini terjadi terlalu sering, sesuatu hal yang harus dilakukan untuk mengatasi rasa malas ini. Rasa malas mengakibatkan hidup menjadi tidak produktif. Ciri ciri malas sanggup diketahui jikalau seseorang mulai enggan melaksanakan sesuatu yang bermanfaat, sering menunda nunda waktu atau pekerjaan, melaksanakan segala sesuatu dengan setengah hati dll.

Rasa malas merupakan musuh utama produktifitas, nah berikut ialah beberapa tips dan cara bagaimana mengatasi rasa malas yang muncul dalam hidup kita sehari hari:

Jangan menunda nunda
Rasa malas muncul biasanya terjadi saat hal hal yang harus dilakukan sudah terlalu besar, terlalu banyak dan membutuhkan energi ekstra untuk menyelesaikannya. Hal ini disebabkan lantaran mereka suka menunda nunda waktu dan pekerjaan sehingga hasilnya pekerjaan atau aktifitas yang seharusnya sudah selesai dilakukan menjadi banyak dan melelahkan. Buatlah daftar acara apa yang harus dilakukan atau dikerjakan untuk mengalhkan sering menunda nunda. Daripada mempunyai satu kiprah besar lantaran seringnya kita menunda nunda, kita akan mempunyai serangkaian kiprah kecil, yang tidak memerlukan terlalu banyak perjuangan saat eksklusif mengerjakan dan menuntaskan kiprah tugas kecil.

Cukup waktu Istirahat, tidur dan olahraga
Dalam beberapa kasus, kemalasan ialah lantaran menjadi kelelahan dan kurang energi. Jika ini benar dalam masalah Anda, Anda harus memperlihatkan diri Anda istirahat dan tidur yang Anda butuhkan, dan juga memperlihatkan badan Anda cukup berolahraga dan udara segar. Tubuh yang fit, sehat dan bugar akan mempunyai energi yang besar untuk melaksanakan sesuatu, untuk mencegah rasa malas.

Motivasi
Dalam beberapa kasus, alasan untuk rasa malas ialah lantaran kurangnya motivasi. Anda sanggup memperkuat motivasi Anda melalui afirmasi, visualisasi dan berpikir ihwal pentingnya melaksanakan kiprah atau kiprah atau mencapai tujuan Anda.

Memiliki visi ihwal apa dan siapa Anda ingin menjadi
Sering merenungkan cita cita yang kita inginkan, tujuan yang ingin kita capai, dan kehidupan menyerupai apa yang ingin kita jalani, bisa memotivasi kita untuk bertindak.

Pikirkan ihwal manfaat
Pikirkan ihwal manfaat Anda akan mendapat jikalau Anda mengatasi kemalasan Anda dan mengambil tindakan, daripada berpikir ihwal kesulitan atau hambatan. Berfokus pada kesulitan melaksanakan tugas, mengarah ke kekecewaan, menghindari mengambil tindakan dan kemalasan. Adalah penting bahwa Anda memusatkan pikiran dan perhatian pada manfaat, bukan pada kesulitan.

Berpikir ihwal konsekuensi
Pikirkan ihwal apa yang akan terjadi, jikalau Anda mengalah pada kemalasan, dan tidak melaksanakan kiprah atau pekerjaan. Berpikir ihwal konsekuensi dari tidak bertindak, juga sanggup mendorong Anda untuk mengambil tindakan.

Melakukan satu hal pada suatu waktu
Fokus pada melaksanakan satu hal pada suatu waktu. Jika Anda merasa Anda mempunyai banyak yang harus dilakukan, Anda mungkin akan merasa kewalahan dan membiarkan kemalasan mengatasi Anda, bukan Anda mengatasi kemalasan.

Visualisasi
Imajinasi Anda mempunyai dampak yang besar pada pikiran Anda, kebiasaan dan tindakan. Visualisasikan diri Anda melaksanakan kiprah dengan mudah, penuh semangat dan antusias. Melakukannya sebelum memulai dengan kiprah atau tujuan, dan juga saat Anda merasa malas, atau saat pikiran berbisik kepada Anda untuk meninggalkan apa yang Anda lakukan.

Ulangi afirmasi
Katakan pada diri sendiri:
"Saya bisa mencapai tujuan saya."
"Saya mempunyai energi dan motivasi untuk bertindak dan melaksanakan apa pun yang saya inginkan atau harus dilakukan."
"Melakukan hal-hal yang menciptakan saya lebih kuat."
"Melakukan hal-hal yang menciptakan sesuatu terjadi."

Salam kiprah sebagai latihan
Pertimbangkan setiap kiprah sebagai latihan untuk menciptakan Anda lebih kuat, lebih tegas dan lebih tegas.

Penundaan
Hindari penundaan, yang merupakan bentuk kemalasan. Jika ada sesuatu yang harus Anda lakukan, mengapa tidak melakukannya kini dan mendapat melalui dengan itu? Mengapa membiarkannya tinggal omelan di belakang kepala Anda?

Belajar dari orang sukses
Perhatikan orang-orang sukses, dan bagaimana mereka tidak membiarkan kemalasan menang. Belajar dari mereka, berbicara dengan mereka dan bergaul dengan mereka.

Mengatasi kebiasaan kemalasan dicapai melalui serangkaian tindakan dan acara sehari-hari, saat Anda menentukan untuk bertindak, bukan yang tersisa pasif. Setiap kali Anda mengatasi kemalasan Anda, Anda mendapat lebih kuat. Setiap kali Anda menentukan untuk bertindak, Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk menang, mencapai tujuan dan meningkatkan kehidupan Anda.

Tips & Cara Gampang Menghapus Cat Kuku Membandel

Mungkin sebagian dari kita suka mewarnai kuku dengan warna warna favorit. Mungkin anda pernah berada dalam situasi ingin menghapus cat kuku lama, baik dengan cara melapisi cat kuku gres atau mengelupaskan kuku sampai higienis dan menyadari sudah kehabisan penghapus cat kuku.

Jika Anda ialah penggemar cat kuku kerlip (glitter polish), Anda mungkin juga menyadari bahwa menghapus cat kuku tersebut dengan aseton murni membutuhkan waktu yang lama. Untungnya dalam kedua situasi ini, ada sejumlah cara untuk menghapus cat kuku memakai aneka macam produk rumah tangga yang dapat anda temukan dengan gampang disekitar anda.

Sebagian besar metode ini, meskipun efektif, perlu diulang satu atau dua kali untuk hasil terbaik. Tidak ada yang seefektif penghapus cat kuku yang dibeli dari toko, tetapi semuanya akan berhasil dengan kesabaran.

Menggunakan alkohol
Gunakan alkohol dan produk berbahan alkohol untuk mengelupas cat kuku. Semakin berpengaruh kandungan alkoholnya, semakin baik alkohol ini bekerja. Tentu saja, langkah pertama ialah memakai isopropil alkohol, dikenal juga sebagai alkohol gosok, tetapi ada produk-produk lain yang mengandung alkohol (atau etil glikol) di dalamnya.

Menggunakan cuka putih atau larutan cuka yang dicampur dengan air perasan lemon.
Bahan adonan alami ini juga mempunyai kegunaan untuk menghapus cat kuku. Cuka bersifat asam dan merupakan pembersih serbaguna dan alami yang tersedia di rumah. Jadi, masuk logika jikalau cuka dapat dipakai untuk mengelupas cat kuku. Agar jadinya lebih baik, peraslah setengah buah lemon atau jeruk untuk mendapat kekuatan pembersih buah jeruk.
       
Rendamlah jari-jari selama 10-15 menit sebelum menghapusnya. Saat direndam, kelupaslah cat kuku dengan kuku lain untuk mempercepat proses.

Menggunakan pasta gigi biasa untuk menggosok cat kuku.
Hanya diperlukan secuil pasta gigi saja. Kemudian, mulailah menggosok dengan sikat gigi bekas atau tisu. Biasanya, pasta gigi putih bekerja dengan baik dikala mengangkat dan menarik cat kuku. Selain itu, pasta gigi yang mengandung baking soda, larutan pembersih alami yang populer, sering kali menawarkan hasil terbaik.

Menggunakan Hidrogen peroksida
Campurlah dua bab hidrogen peroksida dengan satu bab air panas dan rendam kuku selama 10 menit. Ini berarti jikalau memakai sekitar 250 ml air panas, Anda harus memakai 500 ml hidrogen peroksida. Rendamlah kuku dalam air hangat, dengan mengelupaskan cat pada kuku memakai jari-jari yang tidak direndam, kemudian kikirlah cat kuku dengan pengikir kuku.

Sebagai alternatif, gunakan pelarut atau penghapus cat yang kuat, meskipun tidak dianjurkan. Ini bukan solusi untuk sehari-hari alasannya bahan-bahan kimia ini mungkin dapat berbahaya. Namun, bahan-bahan ini dapat menghapus cat kuku, secepat dan seefektif penghapus cat kuku. Produk berikut harus menjadi pilihan terakhir dan dipakai di tempat berventilasi baik:
       

• Aseton
• Pengencer cat /tinner
• Pengencer cairan pengoreksi goresan pena (fluid thinner)

1. Oleskan bola kapas dengan produk pilihan Anda. Setelah mendapat produk yang dapat dipakai sebagai penghapus cat kuku, rendam bola kapas atau tisu di dalam produk tersebut. Kemudian, oleskan bola kapas atau tisu tersebut pada kuku masing-masing tangan. Tambahkan lagi produk tersebut pada bola kapas atau tisu jikalau perlu. Jika bola kapas atau tisu lembap dan menyerap warna, gantilah dengan yang baru.
2. Diamkan produk tersebut selama satu menit. Karena tidak memakai penghapus cat kuku biasa, Anda perlu membiarkan produk tersebut semoga menyerap. Diamkan produk tersebut pada kuku sekitar satu menit.
3. Semakin usang produk tersebut didiamkan, maka semakin baik.
4. Jika Anda sudah mencobanya atau memerlukan penghapus cat kuku yang lebih kuat, rendamlah kuku secara eksklusif di dalam larutan selama 4-5 menit sebelumnya, kemudian lanjutkan mulai dari langkah ini.

10 Cara Merawat Kulit Wajah Lebih Kencang & Kekal Muda

Menjadi bau tanah dan berkeriput merupakan hal alami yang terjadi pada setiap manusia. Secara alami kemampuan regenerasi sel kulit akan menurun seiring berjalannya waktu apalagi ketika menginjak usia tua. Kita tidak bisa mencegah penuaan hanya memperlambatnya saja, sehingga masuk akal kalau banyak orang yang kelihatan lebih muda dari umur bersama-sama alasannya mereka bisa merawat kesehatan, terutama kesehatan kulit mereka.

Tanda tanda penuaan sering terlihat pertama kali pada kulit menyerupai timbulnya garis garis halus, keriput dan kekenyalan kulit berkurang. Beberapa faktor gaya hidup buruk, konsumsi makanan yang tidak tepat, stres, kurang beristirahat, make up seringkali menciptakan kulit tampak kusam dan terlihat tua.

Kulit yang tidak sehat, kusam, berminyak seringkali beresiko terhadap duduk perkara pada kulit menyerupai jerawat, kusam, dan keriput. Masalah wajah keriput memang tak bisa dihindari, alasannya seiring berjalannya waktu kulit kita akan mengalami penuaan. Namun dengan perawatan yang sempurna kulit wajah akan kelihatan lebih sehat, kenyal dan terlihat lebih infinit muda. Berikut beberapa cara alami yang membantu kulit tetap kenyal, kencang dan terlihat lebih infinit muda:

Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Dehidrasi seringkali menciptakan kulit tampak kering, kusam dan kelembapan alami pada kulit akan berkurang. Untuk mencegah hal ini terjadi penuhi kebutuhan cairan badan anda dengan teratur konsumsi air putih 8-9 gelas atau 1,5 L air / hari. Terpenuhinya kebutuhan ciran badan akan menciptakan kulit tampak lembab dan terjaga dari kekeringan.

Hindari gaya hidup buruk
Beberapa gaya hidup jelek beresiko tinggi terhadap kekusaman dan keriput pada kulit. Beberapa gaya hidup jelek menyerupai merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol, kurang beristirahat, stres, teladan makan tidak sehat dan seimbang dsb.

Teratur membersihkan kulit
Kebersihan kulit yang tidak terjaga akan mengakibatkan kulit kusam dan kering bahkan berminyak sehingga bisa menjadikan aneka macam duduk perkara kulit menyerupai kulit berjerawat, kusam dan keriput. Selalu teratur membersihkan kulit wajah terutama menjelang tidur, habis bepergian, pagi hari dan sesudah menggunakan make up.

Menggunakan tabir surya
Sinar UV atau ultraviolet sangat beresiko terhadap kesehatan kulit menyerupai kulit terbakar (tan), penggelapan warna kulit, kulit kusam, perubahan warna kulit dsb. Untuk mencegah hal ini terjadi selalu gunakan tabir surya dan pelembab untuk menjaga kulit dari sinar UV apalagi banyak menghabiskan aktifitas anda dibawah sinar matahari langsung.

Konsumsi Vit E
Vitamin E membantu regenerasi sel kulit mati dan meremajakannya. Gunakan lotion yang mengandung Vit E untuk membantu kulit anda tetap kenyal, kencang dan mencegah keriput. Jika diharapkan konsumsi juga komplemen yang mengandung Vit E.

Olahraga secara teratur
Seperti kita ketahui olahraga secara teratur akan memperlihatkan manfaat luar biasa bagi kesehatan secara umum tidak terkecuali untuk kesehatan kulit. Beberapa survey memperlihatkan olahraga secara teratur dekat kaitannya dalam meningkatkan kesehatan kulit secara maksimal. Rutin olahraga juga menciptakan metabolisme lebih baik. Keringat yang keluar sesudah berolahraga juga sanggup membersihkan pori-pori yang tersumbat oleh kotoran dan minyak, sehingga kulit jadi lebih higienis dan cerah.

Pakailah selalu moisturizer yang cocok untuk wajah, supaya kulit wajah tidak kekeringan dan kusam.
Moisturizer sangat berguna untuk menjaga kelembaban wajah.  Bila kulit wajah sering kekeringan, maka risiko keriput menjadi semakin besar. Gunakan pelembab setiap sesudah mencuci wajah.

Tapi sebelum memakainya, pastikan kau mengetahui jenis kulitmu terlebih dahulu ya. Apabila wajahmu termasuk kulit yang berminyak, maka pakailah pelembab non-oil atau non-comedogenic supaya tak gampang berjerawat.

pijat dan senam wajah
Lakukan pijat dan senam wajah supaya otot wajah jadi lebih rileks, ini akan menciptakan kulit wajah jadi lebih kenyal dan kencang. Pijat dan Senam wajah terbukti ampuh menciptakan kulit wajah jadi lebih berseri-seri dan sanggup menunda proses penuaan. Memijat atau melaksanakan senam wajah akan menciptakan otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.

Ketika otot bergerak, maka sirkulasi darah jadi lancar, sehingga wajah jadi tampak lebih segar, cerah dan ceria. Rutin melaksanakan acara ini sanggup menciptakan wajah jadi lebih kenyal dan kencang.

Jangan lupakan teladan diet sehat, alasannya sanggup membantu proses peremajaan kulit wajah lebih baik
Selalu konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Apa yang anda makan tentu akan besar lengan berkuasa terhadap kesehatan anda termasuk pada kesehatan kulit. Perbanyak buah dan sayuran segar, hindari junk food dsb. Mengkonsumsi makanan seimbang, bergizi dan berkualitas tinggi juga berguna untuk memperbaiki kesehatan kulit. Diet di sini yaitu mengontrol asupan makanan dengan makanan yang kaya akan serat, vitamin, protein dan nutrisi.

Pilih sayuran, buah-buahan, dan makanan lain yang mengandung protein, lemak dan omega 3 sebagai sajian makanan utamamu. Bila kau bisa menjaga asupan makan dan mengkonsumsi makanan sehat, maka efeknya yaitu kulit jadi terlihat lebih sehat, segar dan infinit muda.

Masker wajah alami
Masker wajah sangat berguna untuk membantu merawat kecantikan. Minimal, dilakukan sekali dalam seminggu. Untuk hasil yang lebih natural dan alami, gunakan masker yang terbuat dari bahan-bahan alami.

Bila kau mempunyai banyak waktu, akan lebih baik bila kau menciptakan masker sendiri dengan menggunakan bahan-bahan alami. Berikut yaitu beberapa masker alami untuk mengencangkan wajah yang bisa kau coba di rumah:

#1 Putih telur dan lemon
Ambil putih telur, kemudian beri 2 – 4 tetes perasan air lemon. Kocoklah sampai merata dan berbusa, kemudian oleskan masker secara merata pada wajah. Putih telur berguna mengencangkan kulit, sedangkan lemon sanggup mencerahkan wajahmu.

#2 Masker Pisang
Masker pisang berguna untuk melembabkan kulit dan membuatnya jadi lebih kencang dan cerah. Hancurkan pisang sampai lembut, kemudian gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama 15 menit, dan bersihkan dengan air dingin.

#3 Putih telur, yogurt dan gula
Kocok putih telur sampai berbusa, kemudian campur yogurt dan gula dan campur sampai rata. Yogurt dikenal sebagai pemutih kulit alami. Rajin menggunakan masker yogurt sanggup meratakan kulit belang dan menghilangkan noda jerawat.

#4 Madu dan susu
Susu sanggup mencerahkan kulit, dan madu berguna untuk melembabkan kulit. Cara menciptakan maskernya sangat mudah. Campurkan 1 sdt madu dengan 5 sdt susu murni. Lebih bagus lagi bila ditambahkan beberapa tetes minyak vitamin E. Diamkan selama 10 menit dan bilas higienis wajahmu.

Tips & Cara Sempurna Pencegahan Hiv Aids

Mendengar kata HIV AIDS niscaya dibenak anda akan terbayang penyakit mematikan yang hingga ketika ini belum diketemukan obatnya, ya pendapat anda memang benar. Mungkin ketika ini ditemukan penanganan yang intensif yang bisa memperlambat laju perkembangan virus, namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan berdasarkan sejumlah pakar medis. Lalu apa yang dimaksuda AIDS dan bagaimana cara kerja penyakit mematikan ini berikut ulasannya ibarat dikutip dari Aids.gov.

Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (atau lebih dikenal dengan sebutan AIDS) yaitu sekumpulan tanda-tanda dan benjol ataupun sindrom yang timbul sebab rusaknya sistem kekebalan badan insan jawaban benjol virus HIV (Human Immunodeficiency Virus) atau benjol virus-virus lain yang ibarat yang menyerang spesies lainnya (SIV, FIV, dan lain-lain).

Jenis virus ini yang memperlemah kekebalan pada badan manusia, sehingga kekebalan badan seseorang yang terjangkiti akan melemah dan imbasnya akan lebih gampang bagi penyakit lain untuk menyerang badan sebab memang kekebalan badan lemah dan menurun. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap benjol oportunistik ataupun gampang terkena penyakit penyakit lain dan tumor. Meskipun penanganan yang telah ada sanggup memperlambat laju perkembangan virus, namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.

HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak eksklusif antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau pedoman darah, dengan cairan badan yang mengandung HIV, ibarat darah, air mani, cairan vagina, cairan preseminal, dan air susu ibu. Penularan sanggup terjadi melalui hubungan intim (vaginal, anal, ataupun oral), transfusi darah, jarum suntik yang terkontaminasi, antara ibu dan bayi selama kehamilan, bersalin, atau menyusui, serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan badan tersebut.

Para ilmuwan umumnya beropini bahwa AIDS berasal atau pertama kali ditemukan dari Afrika Sub-Sahara. Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit yang populer diseluruh dunia dan mematikan. AIDS diperkiraan dan tercatat telah menginfeksi 38,6 juta orang di seluruh dunia pada Januari 2006 dan telah menjadikan selesai hidup lebih dari 25 juta orang semenjak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. Dan hingga kini ini jumlah korban sebab penyakit ini lebih dari 10 kali lipat. Dengan demikian, penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah dunia.

AIDS diklaim telah menjadikan selesai hidup sebanyak 2,4 hingga 3,3 juta jiwa pada tahun 2005 saja, dan lebih dari 570.000 jiwa di antaranya yaitu anak-anak. Sepertiga dari jumlah selesai hidup ini terjadi di Afrika Sub-Sahara, sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya insan di sana. Perawatan antiretrovirus bahwasanya sanggup mengurangi tingkat selesai hidup dan parahnya benjol HIV, namun susukan terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara hingga kini ini.

Lalu bagaimana cara mencegah terkena penyakit ini dan mencegah penyebarannya, berikut beberapa tips mencegah penularan HIV AIDS:

• Tidak bergonta ganti pasangan, setia kepada pasangan dan hindari seks bebas.
• Selalu lakukan praktek seks sehat, memakai pengaman (kontrasepsi) ibarat kondom.
• Hindari memakai jarum suntik secara bergiliran baik untuk mentato badan maupun injeksi obat oleh dokter atau pihak medis.
• Hindari penyalahgunaan narkoba khususnya yang memakai jarum suntik atau media logam yang dipakai secara bersamaan untuk injeksi.
• Khitan atau sunat merupakan pertimbangan yang baik untuk mencegah penularan HIV atau memperkecil resiko walaupun hal ini masih dalam tahap pembuktian oleh para ilmuwan.
• Hindari donor darah atau transfusi darah yang tidak terang asal usulnya. Dapatkan donor darah yang telah tersertifikasi dan lulus uji laboratorium oleh pakar terkait.
• Hindari memakai silet atau pisau cukur yang dipakai bersama untuk memperkecil resiko penularan.
• Gunakan alat alat medis yang steril.
• Penularan bisa terjadi dari ibu ke anak atau dari suami ke istri ataupun sebaliknya. Sehingga sangat penting untuk memeriksakan diri sebelum menikah atau ketika kegiatan untuk mempunyai anak ke pakar terkait ibarat medis atau dokter.
• Selalu menjaga gaya hidup sehat ibarat contoh makan teratur dan seimbang dengan makanan bergizi, berolahraga teratur, hindari gaya hidup buruk, hindari stres dan cukup beristirahat.
• Konsultasikan dan selalu periksakan diri ke dokter atau pakar medi untuk mendapat gosip yang sempurna mengenai pencegahan penularan HIV AIDS.

9 Cara Unik & Sederhana Untuk Memutihkan Gigi Secara Alami

Memiliki gigi putih higienis tentu cita-cita setiap orang, alasannya yakni gigi yang putih niscaya menciptakan senyuman lebih indah dan ini berarti gigi yang lebih putih dan higienis memperindah penampilan bukan? Seperti dikutip dari survey yang dilakukan oleh ADA (American Dental Association) yang menandakan bahwa 87% responden mereka bahagia melihat orang lain tersenyum yang mempunyai gigi yang putih bersih.

Namun sayangnya gaya hidup yang jelek ibarat merokok, banyak minuman berkafein, jarang menjaga kebersihan ekspresi dan gigi menjadi faktor utama yang mengakibatkan perubahan warna alami gigi. Warna gigi yang terlihat putih secara biologi merupakan warna dari lapisan transparan enamel gigi, warna lapisan dentin di dalamnya serta warna dari lapisan yang berada di antara enamel dan dentin. Nah berikut yakni beberapa faktor yang mengakibatkan perubahan warna alami gigi:

• Noda kecoklatan atau kekuningan alasannya yakni aktifitas merokok.
• Minuman beralkohol, minuman berkafein, bersoda atau mengandung kadar gula tinggi.
• Perubahan warna gigi alasannya yakni minuman yang terlalu panas / dingin.
• Konsumsi masakan atau obat obatan tertentu.
• Jarang membersihkan gigi sehingga noda, plak akan terakumulasi dan membentuk karang gigi
• Genetik, Penyakit atau kondisi medis tertentu.

nah dari banyaknya faktor yang mengakibatkan warna kuning, coklat atau warna lain selain warna putih alami pada gigi ada beberapa cara sederhana yang bisa anda gunakan untuk memutihkan kembali warna putih alami dengan cara yang aman, sehat dan alami, dan berikut yakni beberapa tipsnya.

Menggunakan Siwak
Siwak atau miswak yakni dahan atau akar dari pohon yang berjulukan latin Salvadora persica yang populer dari zaman nenek moyang dipakai untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Oleh alasannya yakni itu semua dahan atau akar pohon bisa dipakai untuk bersiwak jikalau memenuhi persyaratannya, yaitu lembut, sehingga batang atau akar kayu yang keras dihentikan dipakai untuk bersiwak alasannya yakni bisa merusak gusi dan email gigi; bisa membersihkan dan berserat serta bersifat basah, sehingga akar atau batang yang tidak ada seratnya tidak bisa dipakai untuk bersiwak; seratnya tersebut tidak berjatuhan saat dipakai untuk bersiwak sehingga bisa mengotori mulut.

Pada penggunaan siwak pertama kali, mungkin terasa pedas dan sedikit membakar, alasannya yakni terdapat kandungan serupa mustard di dalamnya yang merupakan substansi antibacterial acids.Kandungan kimia ibarat Klorida, Pottasium, Sodium Bicarbonate, Fluoride, Silika, Sulfur, Vitamin C, Trimethyl amine, Salvadorine, Tannins dan beberapa mineral lainnya yang berfungsi untuk membersihkan gigi, memutihkan dan menyehatkan gigi dan gusi.

Strawberry
Strawberry merupakan buah yang mengandung banyak sekali material yang menyehatkan untuk tubuh. Strawberry kaya akan proksimasi ibarat energi, protein, lemak, serat. Beberapa mineral ibarat kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium ,sodium, selenium dan banyak lagi vitamin dan asam amino.

Namun yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sekaligus bisa memutihkan gigi secara alami yakni kandungan vit C dan asam ellagic. cara menggunakannya bisa dengan cara dikonsumsi eksklusif atau dihaluskan dan dicampur dengan baking soda kemudian gunakan pada lapisan gigi. Diamkan 2 menit kemudian berkumur memakai air hangat, lakukan perawatan ini 2 kali seminggu maka gigi anda akan kelihatan lebih putih alami.

Minyak kelapa
Minyak kelapa murni dengan kandungan utama asam laurat ini mempunyai sifat antibiotik, anti kuman dan jamur. Minyak kelapa murni mempunyai lemak yang cukup unik dan kaya manfaat alasannya yakni keseluruhan lemak terbuat dari medium chain triglecerida. Oleskan minyak kelapa murni pada gigi secara merata kemudian diamkan 5 menit. Ludahkan minyak kelapa dan berkumur memakai air higienis kemudian gosok gigi ibarat biasa. Kandungan alami pada minyak kelapa membantu mengikis karang gigi, membersihkan plak dan memutihkan kembali warna alami gigi.

Lemon dan garam
Lemon kaya akan vitamin C, antioksidan dan antibakteri yang baik yang membantu membunuh kuman digigi dan membuatnya semakin putih. Garam merupakan eksofiliator alami yang membantu menghapus noda dan warna kotor pada gigi yang membandel. Campur 1 sendok teh garam dan 3 tetes perasan lemon. Gosokkan gabungan tersebut pada lapisan gigi dan biarkan beberpa menit. Bilas dan berkumurlah dengan air hangat.

Baking soda
baking soda atau soda masakan ringan bagus merupakan materi alami yang banyak dipakai dalam produk pasta gigi alasannya yakni keuntungannya yang luar biasa untuk membantu memutihkan gigi. Buat pasta memakai baking soda, oleskan pada gigi dan biarkan beberpa menit. Berkumurlah dengan air hangat dan lihat perbedaannya sebelum dan setelah memakai ramuan ini. Baking soda juga bisa diaplikasikan dengan dicampur dengan jus lemon.

Kulit jeruk
Tidak hanya daging buahnya yang kaya akan Vitamin C yang berkhasiat untuk kesehatan badan secara umum, namun kulit buah ini juga kaya akan Vit C yang berkhasiat untuk membantu memutihkan warna alami pada gigi. Keringkan kulit jeruk dibawah sinar matahari eksklusif kemudian blender atau haluskan sampai menjadi bubuk. Campurkan debu kulit jeruk dengan air secukupnya dan oleskan pada gigi anda, diamkan beberpa menit kemudian berkumur dengan air hangat.

Cuka sari apel
Cuka sari apel atau lebih dikenal dengan apple vinegar merupakan cuka yang terbuat dari sari buah apel yang difermentasi. Cuka jenis ini bisa memutihkan warna alami gigi alasannya yakni noda kafein pada kopi, nikotin alasannya yakni aktifitas merokok. Larutkan cuka sari apel dengan setengah gelas air mineral dan gunakan untuk berkumur. lakukan perawatan ini 2 kali dalam seminggu.

Mengunyah beberapa jenis masakan segar
beberapa materi pangan ibarat sayuran dan buah buahan segar terbukti bisa menciptakan gigi lebih putih. Beberapa sayur dan buah yang dimaksud yakni apel, jeruk, strawberry, wortel, tomat dsb.

Arang kayu
Arang kayu mengandung senyawa karbon aktif yang membantu menyerap noda, mengikis noda pada enamel gigi. Tumbuklah arang kayu menjadi debu dan campurkan pada pasta gigi anda. gunakan untuk menggosok gigi anda ibarat biasa dan lihat perubahannya. Catatan jangan terlalu sering memakai arang gigi alasannya yakni bisa mengakibatkan abrasi pada enamel gigi.

Tips & Cara Alami, Kondusif Putihkan Kulit Wajah Secara Alami

Memiliki kulit wajah putih, higienis dan bersinar merupakan harapan banyak orang tidak peduli laki-laki dan wanita. Kesehatan kulit wajah merupakan faktor utama penunjang penampilan seseorang, sehingga banyak orang mencoba aneka macam cara untuk memutihkan kulit wajah. Bahkan untuk memutihkan kulit wajah ini terkadang cara berbahaya pun dipakai mirip operasi kulit, penggunaan materi bahan kimia, konsumsi obat obatan tertentu dan sebagainya. Mungkin cara cara itu dianggap kondusif tetapi akan terlihat imbas sampingnya dalam jangka panjang.

Padahal banyak materi bahan alami yang gampang kita temukan disekitar kita yang telah terbukti bisa memutihkan kulit wajah. Memang balasannya tidak akan instan mirip penggunaan produk produk kimia, namun materi bahan alami ini terbukti kondusif dipakai dalam jangka panjang, bahkan tidak hanya menciptakan kulit tampak lebih putih namun juga bisa meningkatkan kesehatan kulit sehingga kulit wajah akan tampak lebih lembab, kenyal, bersinar dan sehat. Memang beberapa produk perawatan kulit untuk menciptakan kulit lebih putih beberapa diantaranya kondusif digunakan, namun anda tetap harus jeli memilih produk pemutih kulit yang tepat:

Tips menjaga kulit wajah biar tetap putih dan cerah

Untuk menjaga dan melaksanakan perawatan kulit yang lebih putih dan halus tentu tidak hanya sanggup didapatkan dengan perawatan dari luar saja, nah berikut yaitu beberapa tips menjaga kulit tetap higienis dan sehat:

Berolahraga secara teratur
Tanpa kita sadari beberapa gaya hidup yang jelek mirip stres, konsumsi makanan tidak sehat, kurang menjaga kebersigan kulit berimbas eksklusif terhadap kesehatan kulit. Kulit yang tidak sehat tentu akan menciptakan kulit tampak kusam, kering dan bersisik. Dengan berolahraga secara teratur hal itu akan menjaga kesehatan kulit anda semakin tampak sehat dan lembab secara alami.

Rajin membersihkan kulit wajah
Kebersihan kulit wajah yang tidak terjaga akan menciptakan kulit gampang berjerawat, kusam dan kelihatan kotor. Tentu hal ini akan menciptakan kulit tampak kotor dan tidak bersih. Teratur membersihkan kulit wajah mirip sesudah bepergian, menghapus riasan, bangkit tidur dan menjelang tidur. Kunci dari kulit cerah yaitu perawatan rutin dan menjaga kebersihan wajah. Sel kulit mati yang menumpuk pada wajah sanggup mengakibatkan kulit terlihat kusam. Lakukan peeling 2 – 3 kali dalam seminggu untuk mengangkat sel kulit mati. Kulit wajah yang bebas sel kulit mati akan tampak lebih putih dan bersinar.

Gunakan pelembab & tabir surya
Pelembab akan menjadi pengganti pelembab alami yang kurang diproduksi pada kulit wajah. Pelembab akan melindungi kulit wajahmu dari kekeringan. Jangan lupakan juga untuk memakai tabir surya saat kau lebih banyak beraktifitas dibawah terik sinar matahari. Paparan sinar matahari eksklusif sanggup membahayakan kulit. Sinar ultraviolet sanggup memicu terbentuknya melanin yang merupakan penyebab kulit menjadi gelap. Tidak hanya itu, sinar matahari diantara pukul 11 hingga pukul 2 siang juga sanggup mengakibatkan dilema kulit yang serius mirip kanker kulit. Selalu gunakan tabir surya atau sunblock saat beraktifitas di luar ruangan.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh
cairan badan yang selalu terjaga akan menghasilkan pelembap alami yang akan melindungi kulit wajahmu, sehingga kulitmu akan lebih tampak putih dan segar. Pastikan untuk selalu terhidrasi dengan cara penuhi konsumsi air putih minimal 8-9 gelas atau 1.5 L air putih /hari. Perlu anda ketahui bahwa air putih yaitu salah satu faktor yang sanggup merawat kecantikan kulit. Rajin meminum air putih 8 gelas sehari sanggup membantu mengeluarkan racun dari dalam badan dan menciptakan kulit terlihat lebih sehat dan segar. Selain itu cairan dalam badan berguna untuk mengangkut lemak, toksin, material kimia dalam tubuhmu dan membuangnya melalui keringat dan air seni.

Cukupi kebutuhan untuk beristirahat & hindari stres
Kurang tidur terbukti akan menciptakan kulitmu tampak lebih gelap dan kusam. Tubuh memerlukan sedikitnya 7 – 8 jam sehari untuk beristirahat dan mengembalikan fungsinya secara maksimal. Hindari tidur terlalu malam atau begadang lantaran sanggup mengacaukan sistem dalam badan yang berakibat pada kulit kusam. Selain itu faktor lainnya yaitu stres. Stres yaitu salah satu faktor penyebab kulit kusam. Jika anda terlalu sibuk bekerja tidak ada salahnya untuk sejenak melaksanakan refreshing dan melancarkan kembali peredaran darah anda. Peredaran darah yang lancar sanggup menciptakan kulit terlihat lebih cerah berseri.

Memutihkan Kulit Wajah Dengan Bahan Alami

Anda juga bisa memakai bahan–bahan alami untuk merawat wajah. Karena cara ini merupakan salah satu solusi mendapat kulit wajah yang putih dan cerah, dan bila dipakai secara sempurna dan rutin maka hasil yang diperoleh bisa memuaskan dan tentunya tak perlu merogoh kocek terlalu dalam. Berikut yaitu cara memutihkan wajah memakai bahan-bahan alami :

Kulit jeruk
Tahukah anda bahwa kulit jeruk mengandung lebih banyak Vitamin C daripada daging buahnya. Vitamin C yaitu antioksidan yang berperan penting dalam memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas. Vitamin C juga membantu kulit tampak lebih putih dan berseri. Vitamin C pada jeruk juga merupakan distributor bleaching alami yang sanggup menghilangkan kekusaman akhir terpapar sinar matahari.

• Keringkan kulit jeruk di bawah matahari selama beberapa hari hingga benar benar kering
• Haluskan kulit jeruk hingga menjadi bubuk
• Tambahkan air pada debu kulit jeruk dan aduk hingga menjadi pasta
• Oleskan pasta pada wajah dan diamkan selama 15 menit
• Bilas dengan air hangat
• Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu

Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung aloesin, suatu zat yang sanggup menghambat pembentukan melanin yang mengakibatkan kulit menjadi gelap. Itulah mengapa pengecap buaya banyak ditemukan dalam produk – produk kecantikan.

• Kupas kulit pengecap buaya dan pisahkan gelnya
• Oleskan gel pengecap buaya eksklusif pada kulit wajah
• Diamkan selama kurang lebih 15 menit
• Bilas dengan air hangat dan keringkan
• Untuk mendapat hasil yang maksimal lakukan perawatan ini dua kali sehari selama sebulan

Lemon
Vitamin C dan asam alpha hidroksi dalam lemon bisa menangkal radikal bebas penyebab kulit kusam. Selain itu, lemon dikenal sebagai distributor bleaching alami yang sanggup mengangkat sel kulit mati dan menghilangkan kekusaman terutama yang disebabkan oleh sinar matahari. Untuk mendapat kulit wajah yang putih dan berseri, anda sanggup memakai lemon dengan langkah-langkah berikut :

• Peraslah air lemon pada sebuah wadah
• Celupkan kapas pada air perasan lemon
• Oleskan kapas yang telah dibasahi pada wajah
• Diamkan selama 15 menit
• Bilas memakai air dingin

Madu
Madu yaitu pelembab dan antibiotik alami kulit yang sekaligus sanggup mencerahkan wajah dan mengangkat sel kulit mati. Madu juga sanggup menghilangkan bekas infeksi dan tanda – tanda penuaan pada kulit.

• Ambil satu sendok makan madu
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 – 15 menit
• Bilas dengan air hangat
• Lakukan perawatan ini setiap hari untuk mendapat hasil yang maksimal

Ketimun
Ketimun mempunyai banyak manfaat bagi kulit. Ketimun mengandung vitamin dan mineral penting yang sanggup dipakai untuk mengatasi kekusaman kulit. Ketimun juga sanggup menghambat pigmentasi kulit, menghilangkan bekas infeksi dan lingkar hitam disekitar wajah.

• Iris ketimun dan letakkan irisan ketimun eksklusif pada wajah
• Diamkan selama beberapa menit
• Bilas dengan air hangat dan keringkan
• Anda juga sanggup menciptakan masker pencerah dari ketimun dengan memarut ketimun dan mencampurmya dengan madu
• Oleskan masker merata pada wajah dan diamkan selama 15 menit
• Bilas dengan air hangat dan keringkan
• Lakukan perawatan ini dua kali sehari untuk mendapat hasil yang maksimal

Pepaya
Pepaya kaya akan enzim papain yang sanggup membantu regenerasi kulit. Vitamin A, C, dan E yang merupakan antioksidan dalam buah pepaya juga bisa menutrisi dan melembabkan kulit. Pepaya merupakan tabir surya alami yang sanggup menghambat pigmentasi kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Pepaya sanggup dikonsumsi secara eksklusif untuk mencerahkan kulit atau dibentuk menjadi masker dengan langkah – langkah sebagai berikut :

• Bersihkan pepaya dan potong menjadi beberapa bagian
• Haluskan pepaya, kemudian oleskan masker pada wajah
• Diamkan selama kurang lebih 15 menit
• Bilas dengan air hangat
• Perawatan ini bisa dilakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Cuka Apel
Banyak orang yang tidak tahan dengan aroma asam yang besar lengan berkuasa dari cuka apel. Tapi siapa sangka asam yang terkandung dalam apel sanggup membantu regenerasi kulit yang gres dan mengikis sel kulit mati. Cuka apel juga sanggup mengurangi minyak berlebih dan mengurangi peradangan pada kulit. Untuk mencerahkan kulit anda sanggup menciptakan toner dari cuka apel dengan langka – langkah sebagai berikut :

• Campurkan 5 ml cuka apel dengan 95 ml air
• Celupkan kapas pada larutan tersebut
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 10 menit
• Bilas dengan air hangat
• Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu

Tomat
Tomat yang biasa kita temui di dapur ternyata berguna untuk mencerahkan kulit wajah dan sanggup pula dipakai untuk menghilangkan jerawat. Lycopene, senyawa antioksidan yang terkandung dalam tomat terbukti sanggup menangkal radikal bebas dan melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Lycopene juga sanggup menutrisi kulit dan membuatnya cerah berseri. Untuk mendapat manfaatnya, anda sanggup menciptakan masker dari tomat dan mengaplikasikannya pada wajah secara langsung.

• Haluskan tomat hingga menjadi bubur
• Oleskan eksklusif pada wajah dan diamkan selama 15 menit
• Bilas dengan air hangat kemudian keringkan

Kentang
Untuk urusan merawat dan memutihkan kulit wajah, anda bisa mengandalkan kentang. Antioksidan yang terkandung di dalamnya berperan penting dalam menyamarkan flek/ bintik hitam yang mengakibatkan kulit wajah terlihat kusam. Selain itu, kandungan lain yang terdapat pada kentang juga berperan sebagai pencerah wajah kusam yang diakibatkan oleh flek hitam maupun minyak berlebih.

• Siapkan 1 buah kentang berukuran sedang, kemudian kupas kulitnya
• Rebus kentang hingga matang
• Potong kentang kecil-kecil, kemudian masukkan ke dalam wadah
• Kemudian haluskan hingga mirip pasta
• Tambahkan 1 sendok makan susu
• Tambahkan minyak zaitun (opsional)
• Aduk hingga tercampur rata, kemudian aplikasikan eksklusif pada wajah anda
• Biarkan selama kurang lebih 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat

Masker Alpukat dan Madu
Alpukat mengandung banyak nutrisi yang sanggup melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Selain itu, alpukat juga bisa melembabkan dan menghaluskan kulit. Sementara madu yaitu materi alami lain yang sangat baik untuk kulit. Masker alpukat dan madu yaitu salah satu kombinasi yang sempurna untuk mendapat kulit putih dan cerah mirip yang anda idam-idamkan.

• Ambil daging alpukat memakai sendok, kemudian masukkan ke wadah
• Haluskan daging buah alpukat dan campur dengan satu sendok makan madu atau perasan lemon (opsional)
• Oleskan merata pada wajah dan diamkan selama 15 menit
• Bilas dengan air hangat dan keringkan
• Lakukan perawatan ini 2 – 3 kali dalam seminggu untuk mendapat hasil yang maksimal

Susu
Seperti yang anda tahu bahwa susu mempunyai jutaan manfaat, tak terkecuali dalam bidang kecantikan. Vitamin D yang terkandung dalam susu berfungsi meningkatkan produksi kolagen dan menyamarkan kerutan pada wajah anda. Sementara vitamin B6 yang terkandung di dalam susu berperan merawat dan menjaga kulit wajah anda biar tetap lembab dan sehat.

• Tuangkan 2 sendok makan susu ke dalam wadah
• Tambahkan 1 sendok makan madu, kemudian aduk hingga tercampur rata
• Oleskan ke seluruh wajah anda dan biarkan selama 10 menitan
• Bilas dan keringkan wajah anda memakai handuk yang lembut dan bersih

Bengkoang
Bengkoang mengandung vitamin C dan B1 yang sanggup membantu memutihkan dan mencerahkan kulit. Oleh alasannya yaitu itu, banyak produk pemutih kulit di pasaran yang memakai bengkoang sebagai materi utama.

• Kupas kulit bengkoang dan basuh bersih
• Parut atau haluskan bengkoang dengan cara diblender
• Peras atau saring sarinya
• Biarkan selama beberapa jam hingga terbentuk endapan
• Gunakan endapan yang terbentuk sebagai masker dengan mengoleskannya eksklusif pada wajah
• Diamkan selama 15 menit atau hingga mengering
• Bilas dengan air cuek dan keringkan
• Lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu

Beras
Asam ferulic dan allantoin yang terkandung dalam beras bisa melindungi kulit dari kerusakan sekaligus mencerahkannya. Ketika anda mencuci beras, jangan buang airnya. Tuang air beras pada sebuah wadah dan biarkan mengendap. Endapan yang terbentuk dari air cucian beras sanggup dipakai sebagai masker wajah.

• Campur 4 sendok makan beras dengan air cuek pada sebuah wadah
• Kocok wadah tersebut hingga airnya berwarna putih
• Celupkan kapas pada air beras tersebut
• Oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 – 30 menit
• Basuh wajah dengan air cuek dan keringkan

Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas penyebab kulit kusam. Teh hijau juga sanggup mempercepat regenerasi kulit dan mengangkat sel kulit mati.

• Rendam daun teh hijau dalam air panas selama 5 – 10 menit
• Celupkan kapas pada larutan teh hijau dan oleskan pada wajah
• Jika memakai teh celup, rendam kantong teh selama 3 – 5 menit
• Tiriskan kantong teh dan eksklusif gosokkan dengan lembut pada wajah

Tips Menciptakan Hidup Semakin Tentram, Hening & Bahagia

Hidup tentram dan senang yaitu dambaan setiap orang tidak peduli masih lajang maupun sudah berkeluarga, renta atau muda, kaya atau miskin, semua orang tentu memimpikan hal yang demikian. Tentram dan senang lebih wacana ke kedamaian pikiran dan hati bukan wacana seberapa banyak bahan yang sanggup menciptakan hidup lebih bahagia. Sering kan mendengar ada orang yang miskin kadang hanya untuk makan saja kekurangan namun hidupnya bahagia, dan ada pula yang berpenghasilan puluhan juta bahkan miliaran perbulan namun hidupnya tidak bahagia.

 Lalu bagaimana cara supaya hidup kita tentram, tenang dan bahagia? Tentu dalam hidup selalu ada pasang surut, kemudian bagaimana menyikapinya? Nah berikut yaitu beberapa tips menyerupai dikutip dari situs Love & Peace yang mungkin bermanfaat untuk anda:

Beriman sesuai keyakinan
Beribadah sesuai keyakinan apapun agama yang anda anut dengan sebenar benarnya tentu akan membatasi seseorang untuk berbuat sesuai hukum dan norma. Tidak ada aliran agama didunia ini yang mengajarkan kejahatan bukan? Semua agama di dunia ini tentu mengajarkan perdamaian, ketenangan, ketentraman dan kebahagian. Beribadah sesuai keyakinan masing masing juga mengajarkan untuk bersyukur, menghargai hidup dan menjauhkan diri dari penyakit hati menyerupai dengki, iri dan sebagainya.

Bersyukur
Mensyukuri hidup yaitu salah satu cara menciptakan hidup lebih tentram, tenang dan bahagia. Bersyukur akan mengajarkan kita untuk menghargai apapun yang kita terima baik susah atau bahagia, mengajarkan kita untuk tidak selalu merasa kurang dsb. Mungkin rasa syukur inilah yang membedakan orang miskin yang berpenghasilan rendah tetap merasa senang dan orang kaya yang berpenghasilan miliaran mencicipi tidak senang dalam hidupnya.

Bersosialisasi
Pada dasarnya setiap insan itu yaitu mahluk sosial yang membutuhkan dukungan orang lain untuk bertahan hidup. Orang kota hidup dan makan dari hasil panen yang dihasilkan orang orang pedesaan, begitu juga orang orang pedesaan akan mendapat ekonomi dari hasil penjualan panen ke kota. Ketika kita sanggup bersosialisasi dengan semakin banyak orang kita semakin banyak mempunyai teman, sahabat atau bahkan keluarga baru. Dan ketika kita dikelilingi banyak orang yang menghargai dan mengasihi diri kita tentu hidup semakin tentram tenang dan bahagia.

Mengelola tingkat stres Anda
Seperti kita ketahui bahwa dalam kehidupan selalu ada pasang surut, selalu ada rintangan, kendala dan masalah. Namun ketika kita sanggup lebih mengelola tingkat stres maka hidup kita akan lebih bahagia. Jika Anda mempunyai banyak stres dalam hidup Anda, menemukan cara untuk mengurangi itu, menyerupai mencar ilmu menenangkan diri, meditasi, yoga, olah pikiran dan pernapasan dsb. Berolahraga teratur secara efektif juga sanggup mengurangi stres dan menciptakan anda lebih bahagia. Secara medis ketika anda teratur berolahraga maka akan semakin banyak zat kimia otak (yang lebih kita kenal dengan endorphin) yang diproduksi. perlu anda tahu Endorphin merupakan zat kimia otak yang bertanggung jawab terhadap rasa tentram, kenyamanan dan kebahagiaan.

Singkirkan kekhawatiran, ketakutan atau rasa was was berlebihan
Ketakutan akan masa depan, rasa khawatir akan hal hal yang akan terjadi ataupun segala bentuk pikiran negatif hanya akan menciptakan anda tertekan dan imbasnya anda akan dihantui ketakutan, kekhawatiran yang akan menciptakan hidup anda tidak tenang. Buang pikiran negatif anda dan alihkan untuk mengambil pikiran positif sebagai rujukan kalau anda takut masa depan anda suram maka belajarlah untuk mengubahnya menjadi kesuksesan dengan agresi untuk mewujudkannya. Apa yang anda takutkan belum tentu menjadi kenyataan.

Humor dan menikmati diri sendiri
Rasa humor, bercanda dengan sahabat atau keluarga akan menjadi obat yang mujarab untuk mendapat kebahagiaan dan ketentraman. Menikmati diri sendiri dengan berlibur, melaksanakan hobi atau bahkan berkumpul dengan orang terdekat atau keluarga akan menjadi hal yang sangat berkhasiat menghadapi kerasnya hidup ini. Cobalah untuk melihat sisi lucu dari situasi dan Anda akan sering sanggup mengatasi lebih baik. Lelucon mempunyai cara untuk menciptakan kekhawatiran tampak kurang penting.

Melakukan hal-hal yang Anda nikmati juga baik untuk kesejahteraan emosional Anda. acara sederhana menyerupai menonton olahraga dengan teman, mempunyai berendam di kolam mandi, atau bertemu dengan teman-teman untuk minum kopi sanggup meningkatkan hari senang Anda. Melakukan sesuatu yang Anda pandai, menyerupai memasak atau menari, yaitu cara yang baik untuk menikmati diri sendiri dan mempunyai rasa prestasi.

Hindari hal hal yang merugikan diri anda
Banyak hal yang terbukti menciptakan hidup anda tidak tentram dan senang beberapa diantaranya adalah:

• Berhutang
• Penyakit hati menyerupai iri, dengki, merasa kurang, emosi dsb
• Drugs, alkohol, narkotika dsb
• gaya hidup tidak sehat
• Cobalah untuk menghindari hal-hal yang sepertinya menyenangkan pada ketika itu tetapi menciptakan Anda merasa justru lebih jelek sehabis itu, menyerupai minum terlalu banyak alkohol atau makan junk food, kejahatan dsb.

Memiliki gaya hidup sehat
Kebahagiaan, ketentraman dan kebahagiaan sangat erat kaitannya dengan hidup sehat. Tentu menjadi sangat tidak berkhasiat hidup bahkan ketika apapun atau seberapa banyak bahan yang sanggup anda kumpulkan namun anda selalu berada dalam kondisi sakit. Kesehatan yaitu hal utama untuk ketentraman, kebahagiaan dan kedamaian. gaya hidup sehat sanggup anda terapkan menyerupai berolahraga teratur, hindari gaya hidup buruk, cukup beristirahat dsb.

4 Tips Sukses Dari Pendiri Twitter (Jack Dorsey)

Siapa tidak kenal dengan media umum twitter. Ya media umum yang satu ini merupakan media umum terbesar ke dua dunia sesudah facebook dilihat dari jumlah akun. Siapa orang dibalik kesuksesan media umum ini? Ya dialah Jack Dorsey salah satu orang terkaya didunia. Jack Dorsey lahir 19 November 1976 yaitu seorang pengembang web dan pengusaha Amerika Serikat yang dikenal sebagai pencipta Twitter dan pendiri serta CEO Square, layanan pembayaran pada perangkat seluler.

Jack Dorsey dinobatkan oleh MIT Technology Review TR35 sebagai salah satu dari 35 inovator paling bersinar di dunia yang berusia di bawah 35 tahun pada 2008 dan ditahun 2012, ia dianugerahi penghargaan "Innovator of the Year Award" oleh The Wall Street Journal sekaligus mendapat predikat pengusaha terkaya urutan ke 11 di Amerika yang berusia di bawah 40 tahun.

Mencapai kesuksesan menyerupai kini ini memang bukanlah hal yang gampang untuk Dorsey. Tapi kerja kerasnya tentu saja berbuah hasil yang bagus dan membanggakan. Dan inilah beberapa hal yang sanggup kau pelajari dari kesuksesan Jack Dorsey menyerupai dilansir dari SuccessStory.com.

Miliki dan kejarlah mimpimu
Siapa yang mempunyai mimpi dan mau mengejarnya tentulah mereka mendapat impiannya, menyerupai Jack Dorsey ia mempunyai mimpi bahwa disuatu dikala ia ingin menjadi webmaster terkenal. Dan mimpi tersebut menjadi kenyataan berawal dari hobinya tertarik dengan dunia computer programming, tepatnya ketika ia masih menjadi murid di Bishop DuBourg High School. Di usia yang masih sangat belia ia bisa membuat software untuk mengkoordinasi pengendara taxi. Orang yang sukses itu mempunyai mimpi, percaya akan kemauan dan impiannyanya, serta menjadikan kenyataan apa yang menjadi impiaanya apapun tantangan yang ada di depan tanpa gampang menyerah.

Memiliki ide, agresi dan kreatifitas
Bukan cuma dipikirkan, tapi wangsit itu harus dituangkan. Kalau hanya dipikirkan saja wangsit itu tidak akan menjadi apa-apa. Sebaik dan se brilian apapun wangsit kau tanpa kau berusaha menuangkan wangsit kau menjadi kenyataan dengan agresi faktual hal itu hanya akan menjadi wangsit saja. Dorsey awalnya mempunyai wangsit ihwal sebuah sistem pesan yang sederhana, sehingga ia mencari dan mencoba aneka macam cara untuk menuangkan wangsit tersebut, sebelum menjadi Twitter menyerupai yang kita kenal kini ini, twitter telah beberapa kali mengalami kegagalan dan perubahan, sampai akibatnya berkembang dan menjadi media umum sukses yang kita kenal sebagai Twitter dikala ini.

Ya, sebelum menjadi Twitter, ia telah lebih dahulu melaksanakan aneka macam percobaan dan gagal. namun setiap kegagalan yang ditemui Dorsey tidak menghentikan langkahnya justru membuatnya semakin kreatif berbagi idenya.

Selalu berinovasi
Perusahan perusahaan besar selalu terus berinovasi untuk membuat perbedaan menghadapi persaingan yang semakin ketat. Disadari atau tidak apapun yang kau hasilkan tanpa adanya penemuan secara terus menerus akan membuat produk yang kau jual atau kau hasilkan usang kelamaan akan membuat orang bosan.

Inovasi akan membuat sebuah perbedaan dari apa yang kau buat, apa yang kau hasilkan ataupun apa yang kau jual walaupun produk sama dengan yang lainnya sehingga akan menimbulkan keunikan dan semakin membuat orang akan tertarik membeli atau memakai produk yang kau hasilkan. Dorsey selalu berbagi Twitternya. Tak hanya Twitter, kini Dorsey juga berbagi Square, sebuah mesin untuk menggesek kartu kredit di handphone.

Belajar untuk berani mengambil keputusan yang sulit
Bukannya tanpa cela dan kegagalan, kesuksesan Twitter tentu juga mengalami pasang surut, Twitter juga pernah mengalami masa-masa krisis sehingga ia akibatnya harus mengurangi delapan persen pekerjanya. Namun, ia pun membuat sebuah kebijakan-kebijakan yang membuat Twitter sanggup bertahan sampai sekarang. Apa yang kau putuskan akan sangat besar lengan berkuasa terhadap apa yang akan kau dapatkan.